『笑って免疫力アップ!!』インフルエンザも吹き飛ばそう♫♫

三連休が終わり、今シーズンも一気にインフルエンザ流行のニュースが多く聞こえてくるようになりましたね!!
こんにちは♫一度もインフルエンザになったことない?!押入れ産業新潟の菊地です♪(゚▽^*)ノ⌒☆
・・・なんて公表した途端にかかったらどうしよう^_^;

毎年、予防法がたくさん紹介されていますが、皆さんはどのようなことに気をつけて毎日過ごしていますか?
また、“これはすっごく効く予防法だよ!ぜひやってみて欲しい”というような対策がありますか o(^-^)o

私は当り前ですが、『早寝早起きタップリの睡眠』『バランスのとれた食事』で疲れを溜めないことかなぁ~って思っています(○゚ε^○)

よくお話しで、“免疫力をアップさせよう”って聞きますが、代表的なのがこちらの3点ではないでしょうか?!

☆十分に質の良い睡眠をとる
☆有酸素運動を中心に適度な運動をする
☆よく笑う
抱き枕

写真は、先日!子どもたちのお誕生日会でプレゼントにいただいた抱き枕の“ふわウサちゃん&らいおんクン”ですo(^◇^)o
ふたりともとっても気に入って♡♡毎晩ぎゅっと抱きしめてぐっすり寝ています♥
きっと‘質の良い睡眠’をとっているんでしょうね (*´ー`)

3つの中でも“笑う”ってことは本当に大切なことなんですってヾ(@^▽^@)ノわはは

笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されるそうです。
“笑い”が発端となって作られた“善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化し、その結果ウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるってこと!!
逆に悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、NK細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまうそうなのでご注意を!!

笑うことによって他にもいっぱい体にプラスの効果があるんですよ♪♪

・脳の働きが活性化され記憶力がアップ
・血行促進で新陳代謝が活発に
・自律神経のバランスが整う
・筋力アップで内臓脂肪も燃焼

などなどとってもたくさんあることにビックリでしたo(*^▽^*)o~♪あはっ

毎日笑って暮らすコツは♬いっつもおもしろいお話しを考えながら過ごすことらしいです ヽ(*’-^*)。
そして声に出して周りの人達と楽しい会話をすることなんですって♫
常に漫才して過ごさなくちゃって感じですね(笑)

とにかく、いっぱい笑って!インフルエンザなんて吹き飛ばしてしまいましょう (゜ー゜*)ネッ!
押入れ産業新潟のスタッフは毎日笑顔でがんばってますよヽ(^o^)丿

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